Exercício Físico Regular Exige Nutrição Adequada
Evidências científicas vêm incentivando, cada vez mais, a prática regular de exercícios físicos e a adoção de uma alimentação equilibrada, que forneça os nutrientes necessários ao crescimento, à manutenção e restauração dos tecidos. Inúmeros Estudos vêm atestando que a prática de uma alimentação saudável e de exercício físico bem conduzido ao longo da vida promovem Saúde e reduzem o risco para o desenvolvimento de doenças crônicas.
Realmente, a prática regular de atividade física pode proporcionar benefícios à composição corporal, à Saúde e à qualidade de vida. Por outro lado, as alterações fisiológicas e os desgastes nutricionais gerados pelo esforço físico podem conduzir o atleta ou praticante de atividade física ao limiar entre Saúde e doença, caso não haja a devida compensação desses eventos. Logo, a prática de qualquer atividade física requer uma alimentação adequada.
Orientação e Educação em Nutrição Esportiva
A busca por um melhor condicionamento físico e os “mais variados objetivos estéticos” têm induzido muitas pessoas à prática de diversas modalidades de exercícios físicos. entretanto, observa-se que as informações a respeito de Nutrição e Atividade Física, muitas vezes, são fornecidas por pessoas não habilitadas, o que leva à criação de certos tabus e, conforme essas informações sejam interpretadas, a um consumo dietético equivocado e inadequado.
Geralmente, praticantes regulares de atividade física sofrem influências de treinadores, da mídia, dos pais, de outros atletas e do próprio desejo de alcançar “o seu ideal de sucesso”. Portanto, há uma necessidade crescente de orientação e educação em Nutrição Esportiva para auxiliar esse público a adquirir hábitos alimentares corretos, adequados e eficazes.
A desatenção à alimentação pode interferir no rendimento durante treinos ou competições e, o que é mais grave, causar problemas de saúde decorrentes de desgastes e estresse para os quais o corpo não esteja devidamente preparado. É essencial saber recuperar e fortalecer a musculatura, além de adotar uma Nutrição adequada para melhorar a capacidade de rendimento do organismo, contribuir para evitar a fadiga, otimizar o período de recuperação, diminuir o risco de lesões e garantir a correta reposição dos estoques corporais de energia.
O que Buscar nesta Seção do Site?
A Nutrição Esportiva vem se mostrando cada vez mais necessária e importante para o desempenho de atletas, esportistas e praticantes regulares de exercícios físicos.
Torna-se fundamental a adequação da alimentação à prática esportiva para que os objetivos, como perda de peso, desempenho e rendimento satisfatórios, mudança de composição corporal, promoção da saúde e melhora na qualidade de vida, sejam atingidos de forma satisfatória. Neste contexto, esta Seção do Site é dedicada a informar e orientar quanto:
1. Alimentação adequada para os variados tipos de atividade física;
2. Alimentação adequada para antes e depois de treinos;
3. Complementos e Suplementos Nutricionais para atletas;
4. Aos mais variados artigos sobre a Nutrição aplicada ao Esporte.
